El problema es que incluso si ir al gimnasio y ataque que Stairmaster, y le lleva una hora para subir escaleras 9000, bien a menos que pesan mucho que está muy poco probable que quemar todas esas calorías de la torta ... ¿Quieres decir que es bueno a pesar más? Pues sólo si el gasto calórico por minuto de cualquier ejercicio dado es el único factor que usted está pensando!
¿Por cuánto pesas es importante
Ahora bien, en caso de que usted se está preguntando por qué cuánto pesas juega un papel, es porque, al igual que añadir un peso adicional a su entrenamiento aumenta la intensidad, el exceso de peso en su cuerpo hace lo mismo. Por lo tanto, si usted pesa 90 libras, pero que llevas una mochila de 60 libras (que nunca le recomiendo por cierto), el gasto calórico será igual a la de las 150 libras.
Así que si usted pesa 90 libras, su gasto calórico en la máquina de subir escaleras se queman 288 calorías en una hora. Si el peso 150 libras, 312, pero usted tiene que pesar casi 220 libras antes de una hora de caminar por los escalones de la Torre Eiffel (o lo que sea) va a quemar hasta 700 calorías los impares.
¿Por qué el ejercicio es importante que usted elija
Pero no es sólo su peso corporal, que determina el gasto calórico, la intensidad de su entrenamiento juega un papel también. Así que si usted pesa 90 libras, su campo de golf de calorías jugando gastos, caminando sin un carro significa que va a utilizar sólo 180 calorías. Si usted pesa 150 libras, 300, pero usted tendría que pesan más de 300 libras para gastar todas esas calorías.
Y para que lo sepas jugar al billar, bolos y croquet se encuentran en el lado de baja intensidad del espectro; escalador escalador, tenis y esquí acuático son de mediana intensidad, mientras que saltar la cuerda, a pie intensa entre los países-ción y corriendo rápidamente se encuentran en la alta intensidad lado del espectro.
Hay mucho más que las calorías en calorías frente a la idea de espera
Así que supongamos que es un 150 libras, lo que pasa con esas calorías de más? ¿A dónde van? ¿Y cómo nos deshacemos de ellos? Así que todos hemos oído el dicho, las calorías en calorías menos utilizado determina si estamos o no de grasa. Por lo tanto, si estamos consumiendo calorías continuamente sin que se pongan en venta o con la misma cantidad (o más gasto calórico), no se necesita mucho tiempo para las libras de grasa que nos encontramos, no es así?
Bueno, no tan rápido ... lo podría hacer en nuestro golfista y trepador de la escalera y piensan: ¿por qué se molestó su gasto calórico es tan bajo que es sólo una pérdida de tiempo? Pero hay una razón muy buena y que tiene que ver con un secreto poco conocido que ver con que tu cuerpo utiliza calorías incluso cuando no está haciendo ejercicio!
