Es necesario la persistencia y la necesidad de fijar metas. Estos objetivos deben ser mensurables, por ejemplo. "¿Cómo peso Cuánto quieres perder y" Cuándo "y que necesita para tomar sus metas realistas. Yo le aconsejaría a establecer metas a corto y largo plazo para que pueda centrarse en lo bien que hemos hecho hasta ahora y no en la distancia que tiene que ir. Añade variedad a hacer ejercicio divertido, si lo ves como una tarea que no se pegue a él. Encuentre un compañero de entrenamiento que tiene similares objetivos de pérdida de peso a la suya por lo que puede motivar a los demás para alcanzar sus metas. Visualice que se forma en que desea buscar cuando han alcanzado sus metas, qué bueno que se verá en su ropa nueva, la confianza que usted siente y luego salir a buscarlo.
Para quemar grasa y perder peso, usted necesita estar ejerciendo el 80% de su ritmo de trabajo para obtener resultados y estar en la mejor forma de su vida en el menor tiempo, a ser posible con una mezcla de ejercicios cardiovasculares y abdominales. Siempre comience el ejercicio con una agradable y fácil de calentamiento para obtener su ritmo cardíaco y el enfoque mental y físicamente para estar listo para darle todo lo que tenemos. El ejercicio a buen ritmo y buen ritmo para mantener su forma a lo largo de su entrenamiento. Siempre caliente y estiramientos después de su entrenamiento y estar orgullosos de lo que usted acaba de hacer.
El agua es un componente clave de la vida, ninguna criatura viviente puede vivir sin un suministro fresco de agua por mucho tiempo. Su cuerpo está compuesto de 70% de agua, su sangre es casi el 80% de agua y su cerebro es casi el 85% de agua. Así que es importante mantenerse hidratado durante todo el día, todos los días y si usted piensa que usted va a la función física y mentalmente, sin conseguir suficiente agua, entonces se acaba engañando a sí mismo. Sus músculos no será capaz de obtener lo suficientemente fuerte, nunca serán capaces de recuperar lo suficientemente rápido y nunca se verá definido suficiente. Además de eso, si usted no consume suficiente agua que se envejece más rápido, retener más agua, ser más susceptibles a los gérmenes y los resfriados, pierden la movilidad articular y mucho más. Si 150 libras de peso (68 kg) y por debajo debe tomar de 8 a 10 vasos de agua al día, y 16 vasos de agua si el peso sobre 150 libras (68 kg).
Tienes que poner el trabajo para obtener el resultado que desea, usted puede hacerlo y lo hará. Establezca sus metas a corto y largo plazo, conseguir centrado mentalmente y físicamente, y registrar los resultados a medida que avance con sus objetivos. Si usted hace ejercicio, perderá peso, quemar grasa, tonificar, mejorar su condición física, mejorar su fuerza, mejorar su resistencia, aumentar sus niveles de energía, aumentar su confianza, y más delgado y más sano que usted cree.
