Perder peso es algo más que ponerse a dieta. Cuando la dieta de la gente y perder el peso que quiere por lo general regresan a sus viejos patrones de comportamiento alrededor de la comida, se come de nuevo a su peso anterior y luego saltar de vuelta en el tren de la dieta de nuevo. Este patrón de yo-yo, subiendo y bajando de peso, no es saludable y fuerte en lo físico, por no mencionar, los cuerpos emocional.
Las personas que buscan perder peso y no recuperarlo necesidad de desarrollar una mejor relación con los alimentos y de ellos mismos. Ellos necesitan entender las razones que siguen a comer en exceso. alimentos Muchas veces se utiliza como una herramienta para la comodidad. Mucha gente come para sentirse mejor en momentos de estrés o preocupación. Algunas personas incluso utilizar los alimentos como un sistema de recompensas. Incluso el aburrimiento puede hacer que las personas a comer. Es importante entender lo que hace que uno se come demasiado. Conocimientos en esta área permite una mejor elección que se hizo alrededor de la comida.
Es importante desarrollar mejores respuestas a los factores desencadenantes que el consumo de causa. Si estrés, salir a caminar o hacer yoga es mejor. Si se aburre, la búsqueda de una actividad física como caminar o andar en bicicleta. Siempre hay una mejor respuesta a elegir.
Bajar de peso es un cambio de estilo de vida. Se trata de decidir de una vez por todas para obtener un peso saludable y permanecer allí. Dejando de lado los alimentos que son saludables es necesario. barras de chips, chocolate, helados y alimentos fritos son poco saludables y mientras que se encuentran en abundancia en la pérdida de peso de los dieta será difícil.
La hipnosis es una herramienta que le permite reprogramar la mente subconsciente con pensamientos e ideas nuevas, tanto sobre sí mismo y acerca de los alimentos. Se puede habilitar a dejar ir de los alimentos que ya no quieres a tu alrededor y también desarrollan un mayor deseo para los alimentos saludables, como frutas y verduras. También puede ayudarle a desarrollar una mejor auto-imagen de ti mismo.
Si desea dejar de peso aquí hay algunos consejos que pueden ayudarle a comenzar su viaje a una más delgada que
- Fijar un objetivo de pérdida de peso y luego romper esa meta en pequeños objetivos. Si quieres perder 50 libras en un año de inicio con 5 libras el primer mes. Es mucho más fácil dejar ir de 5 libras y cuando vea los resultados puede ser muy motivador.
- Vamos a ir de un tipo de comida que usted sabe que usted necesita para perder peso. (Patatas fritas, chocolate, papas fritas, etc francés)
- Aumentar la actividad física. Encuentre algo que le gusta hacer. natación Caminar, hacer yoga, correr, pesas, e incluso son formas maravillosas de mover su cuerpo.
- Desarrollar el pensamiento de que la comida es el combustible para su cuerpo. Trata a tu cuerpo como un coche deportivo caro y sólo se dan los mejores combustibles!
- Si metes la pata y comer algo que usted no debe tener, déjalo ir. Aprender de la experiencia para que no vuelva a suceder.
Siguiendo estos sencillos consejos pueden ayudar a dejar ir de peso mucho más fácil!
