"¿Cómo perder peso en el estómago" es una cuestión casi todos de nosotros pensamos a nosotros mismos en un momento u otro en nuestras vidas, sobre todo cuando el verano está a la vuelta! Entonces, ¿cuál es la mejor manera de hacerlo?
Bueno, probablemente ya lo saben, pero en su mayor parte todo se reduce a la dieta y el ejercicio ... Dicho esto, hay un pequeño secreto me encontré con que me ayudó a bajar de peso que voy a ir más al final de este artículo.
Pero por ahora, vamos a hablar sobre el día a día cosas-lo que comemos y cuánto ejercicio.
Dieta-Lo que usted come todos los días, no una dieta de moda!
Esto es básicamente lo que usted come todos los días. Pero si eres como la mayoría de los estadounidenses, que come las cosas completamente mal para perder peso en el estómago!
Digo esto porque la mayoría de nosotros nos gusta la "carne y papas" tipo de dieta, que tiende a ser muy alta en calorías, grasa (de la carne) y azúcar (de las patatas / panes).
En cambio, el mejor tipo de dieta es uno de ellos centrado en gran medida de las frutas y hortalizas. Honestamente no importa lo que los que comen, sino una variedad siempre es buena.
Esto ayuda a perder peso en el estómago porque estarás comiendo más alimentos, pero teniendo en menos calorías que conducen a un metabolismo más alto con menos calorías a quemar!
Honestamente, esta es una de las mejores cosas que puede hacer para bajar de peso rápido. Este cambio de uno solo, comer verduras mucho más y las frutas y reducir el pan y la carne, hará una gran diferencia.
Otra cosa a tener en cuenta es sacar los alimentos chatarra TODOS. Su comida chatarra llamada porque sus literalmente sin valor para su cuerpo, y te hace subir de peso y se pudre los dientes.
El ejercicio NO hora de pasar un día en el gimnasio!
Cualquier persona que se preguntan "cómo bajar de peso en el estómago" probablemente ya sabe que el ejercicio es importante, pero la mayoría de nosotros odiamos a hacerlo!
La buena noticia es que usted realmente no tiene que hacerlo, aunque sin duda ayuda. De hecho, si usted es realmente serio acerca de perder grasa del estómago, entonces es probable que se decide hacer esto, ya que le ayudará a ver los resultados mucho más rápidamente.
Todo lo que necesitas es por lo menos 20-30 minutos al día, y recibe en algunos ejercicios aeróbicos y ejercicios de musculación.
Esto le ayuda a quemar calorías mucho más y construir el músculo, que a su vez sigue para construir el músculo 24 / 7.
