En un mundo lleno de comercialización, el dinero manda nuestras mentiras y los anunciantes aprovechar las demandas de la gente. Cuando se trata de la pérdida de peso, el mercado es simplemente enorme, porque hay millones de personas que tienen sobrepeso u obesidad extrema. Encontrará consejos sin fin en qué alimentos son buenos para bajar de peso, y qué programas de fitness más efectivos.
Hay un montón de productos en el mercado hoy en día afirmar que poseen el secreto de una más delgado, más sano del cuerpo, pero la mayoría están llenos de jerga publicitaria que ya no puede contar los hechos a partir de meras opiniones. La mayoría de los anuncios que ves hincapié en que si no tratar de perder peso, usted tendrá una vida social pobre, se someterá a la depresión, y lo peor, que tendrá una muerte prematura. Parece como si la mejor forma de vender estos productos para bajar de peso es asustar a la gente para que ellos felizmente parte con el dinero y comprar promesas, que muchas veces resultan falsos.
La mejor manera de perder peso es todavía para mantener un buen balance de calorías y un régimen de un buen ejercicio. Al final del día, todavía se reduce a cuántas calorías has de acoger, y la cantidad de calorías que se utiliza para arriba. Es el matemático de perder peso, aunque en realidad no es tan simple como parece, cuando te sientes deprimido a los métodos de reducir al mínimo la ingesta de calorías y gasto calórico máximo.
Los alimentos que son bajos en calorías, no tienen por qué ser insípido, anodino y aburrido. Hay muchas opciones para los alimentos que son bajos en calorías pero puede ser delicioso y apetecible. Una ensalada con un poco de aderezo de aceite de oliva y vinagre balsámico es a la vez sabrosos y bajos en calorías. Yogur con frutas frescas puede ser un bocado apetitoso, en lugar de cargar con papas a la fresca. Puedes encontrar recetas en Internet de baja en calorías, comidas apetecibles que pueden ayudarle a reducir su consumo de calorías para el día.
Cuando se trata de programas de acondicionamiento físico, todavía no existe un sustituto de los ejercicios de cardio regular, como caminar 30 minutos todos los días, o unas cuantas vueltas en la piscina. En la parte superior de cardio, usted también debe pasar algún tiempo haciendo un entrenamiento de intervalos en el gimnasio, para el desarrollo muscular. Estos programas no tienen por qué ser costosa, y si su presupuesto es muy apretado, usted puede hacer sus ejercicios en casa o encontrar la manera de unirse a un grupo en su vecindario que se ejecuta con regularidad.
No caiga en los anuncios que te dicen que va a perder 10 libras en una semana por el simple hecho de comprar su producto o después de su programa de acondicionamiento físico. Esta es una meta realista, que a veces es factible sólo si se muere de hambre, que sólo dará lugar a la pérdida temporal de peso.
Sea inteligente en la elección de la opción de pérdida de peso mejor que funcione para usted. Piense en la cantidad de peso que desea perder en un mes, hacer los cálculos de calorías y entrar en una rutina regular de ejercicios.
