En sus esfuerzos por lograr una cintura más delgada que muchas personas optan por trabajar a bajar de peso. Cuando se asoció con un ejercicio de plan de dieta saludable es una poderosa herramienta para bajar de peso.
Sin embargo, personas que optan por trabajar para bajar de peso a menudo se van por la borda. Ser demasiado exuberante a menudo conduce a suspender su programa de ejercicios antes de que haya tiempo para mostrar resultados. Esto es innecesario e indeseable.
Correr para bajar de peso
Correr para bajar de peso es siempre el primero en la mente de la gente como una forma de aumentar el metabolismo.
Ellos piensan que si pueden iniciar un vigoroso programa funcionando que han encontrado la manera más rápida de perder peso. Permiten que un espasmo de entusiasmo para anular su sentido común.
Es natural querer encontrar el mejor plan de pérdida de peso y poner mucha energía en ella. Sin embargo, su deseo de adelgazar la cintura y los muslos delgados han de mostrar su mejor ropa a menudo se traduce en que abandonar sus esfuerzos en un tiempo muy corto.
Demasiado esfuerzo en un período muy corto de tiempo guiones de sus planes bien intencionados. Vamos a estudiar la forma razonable para que pueda trabajar a bajar de peso.
El mejor plan de ejercicio
El mejor plan de ejercicio es comenzar lentamente.
A partir de un programa de ejercicio lentamente siempre los consejos dados por profesionales de la salud. Pero la mayoría de la gente está impaciente. Ellos quieren revertir décadas de malos hábitos alimenticios en pocos días.
Es triste pero es verdad. La mayoría de los planes de pérdida de peso son abandonados debido a la impaciencia.
La tortuga y la liebre
Recuerde la historia de la tortuga y la liebre? ¿Cuál fue la moraleja de esta historia?
Es que el andar con paso pesado lento y constante de la tortuga iba a ganar la carrera más rápida de la liebre, porque es una estrategia probada y verdadera.
Sus planes para trabajar a bajar de peso son similares. La alimentación saludable para bajar de peso va de la mano con un plan de ejercicios religiosos ejecutados. Usted no se va a adelgazar su cintura noche a la mañana así que no intente. Formular un plan a largo plazo y se adhieren a ella.
Al igual que la tortuga, que va a ganar la carrera si te tomas tu tiempo. Correr para bajar de peso funcionará si se empieza poco a poco. No se exija más allá de su capacidad y dar a usted la espinilla férulas o lesiones otro ejercicio que termina.
Comience caminando
Los niños aprenden a caminar antes de correr. Usted debería hacer lo mismo si no han estado físicamente activo. No arruine su plan por ser impaciente. - Tomese su tiempo. Empiece por caminar constantemente todos los días.
Si sólo tiene estado caminando sin prisa durante 10 o 15 minutos a la hora del almuerzo no trate de comenzar su programa de ejercicio con un maratón de caminar tres millas. Que se avanza con demasiada rapidez.
En general se acepta que no debe aumentar su régimen de ejercicios por más de diez por ciento en un momento lo contrario corre el riesgo de dolor o lesión. Preste atención a lo que los profesionales están sugiriendo y el modelo de su plan de ejercicios en consecuencia.
Hay maneras razonables para aumentar su metabolismo. Si opta por trabajar para bajar de peso no cometer el error de ser impaciente. El éxito de su plan para bajar de peso depende de ello.
