Un vientre plano no sólo es más atractiva visualmente, pero también es mejor para su salud. De hecho, hay incluso compañías de seguros que no le dará un seguro de vida si su estómago es más grande que el pecho.
La razón es porque un vientre grande puede causar problemas de salud como la diabetes, la aterosclerosis coronaria (el engrosamiento de las arterias) que conducen a un ataque masivo al corazón. Entonces, ¿cómo deshacerse de la grasa del vientre?
Tomará más que sentadillas o abdominales para deshacerse de un vientre o simplemente perder peso a perder esa tripa. La realidad es que necesita la dieta y ejercicio para perder las manijas del amor y conseguir un vientre más plano. Esta es la manera de bajar de peso ... consumir menos calorías de las que quema.
Así que hay que entrenarse a comer menos y hacer más ejercicio. Antes de comenzar una rutina de ejercicios extenuantes Yo siempre recomiendo que consulte a su médico primero para que él te puede asesorar sobre cuál es su condición actual es.
Trate de caminar primero y luego una cinta de correr o andar en bicicleta. Trate de obtener su ritmo cardíaco durante al menos 15 minutos y luego aumentar la cantidad de tiempo hasta llegar a 30-60 minutos.
¿Cómo fortalecer el estómago? Hay cientos de diferentes ejercicios abdominales que usted puede hacer. Uno de los ejercicios para abdomen plano es la crisis. Este es uno de los ejercicios más seguros para alguien que acaba de empezar, ya que no implica mucho movimiento. Acuéstese sobre su espalda, coloque las manos sobre el vientre o en el lado de la cabeza. Al exhalar, flexione los músculos abdominales y subir un poco.
Algunas personas dicen que ponga sus manos detrás de la cabeza, pero esto es peligroso porque a medida que se agotan es posible que tire de su cuello.
Empuje hacia arriba plantean. La mayoría de las flexiones pensar que acaba de construir una fuerza más alta del cuerpo, pero sosteniendo el empuje hacia arriba representan (tabla, con las manos extendidas) durante mucho tiempo le llevará a trabajar los abdominales. Sólo asegúrese de mantener la buena forma.
Hay tantas maneras. Asegúrese de ver a su profesional de la salud y discutir sus opciones. Luego, hable con un entrenador en el gimnasio de una sesión de ejercicios abdomen plano que te hará delgado y en forma en poco tiempo!.
