10) No, no se parecerá como una estrella de Hollywood.
Sólo tenemos un cuerpo y nos quedamos ahí, con ella, incluso lo que no me gusta. Pero siempre se puede hacer que se vea muy bien. Concéntrese en hacer una fuerte y saludable y en forma que en lugar de desear que parecía otra persona. Usted no tiene que ser perfecto para ser atractiva y un cuerpo fuerte y en forma, así como la confianza en sí mismo que trae puede hacer cualquier persona atractiva.
9) Es mejor estar tonificada y pesan más que ser suave y flácida y pesan menos.
Los órganos de la empresa elegante que admiramos tienen una alta proporción de tejido muscular tonificada y un bajo porcentaje de grasa corporal. Usted será una persona mucho más pequeño y será más fuerte y con más energía. Por lo tanto, no mires a las escalas para dar a su un número mágico, pero mira la composición total del cuerpo en su lugar.
8) Es necesario hacer el ejercicio adecuado.
Olvídese de largo, lento, repetitivo actividades antigua como caminar, trotar o andar en bicicleta. Son grandes como parte de un estilo de vida activo, pero no le dará un cuerpo fuerte y esbelto y firme. Es necesario hacer un programa adecuado de ejercicios físicos que contiene sobre todo ejercicio de entrenamiento de la fuerza junto con una pequeña cantidad de entrenamiento a intervalos. Esa es la forma 21a siglo para alcanzar sus objetivos de fitness y pérdida de peso.
7) No hay nada más grande o más voluminosos.
Si son más grandes que le gustaría ahora y comience a hacer ejercicio y comer mejor, es poco probable que se hacen más grandes. Si usted está llevando cualquier exceso de grasa corporal esto te hará más grande que cualquier otro músculo tonificado se ... nunca. muscular virada es su amigo y le ayudará a quemar esa grasa voluminosos.
6) Usted tendrá que poner un poco de esfuerzo en él.
Si usted quiere llegar a ser fuerte y en forma tiene que trabajar en ello. Tienes que planificar, hay que programar, y lo más importante, que realmente tiene que hacerlo. No puede haber excusas.
5) Es necesario comer de la manera correcta.
Si quieres un cuerpo en forma sólida, que hay que alimentar. Su alimentación debe ser compatible con su programa de ejercicio y le dará la energía suficiente para hacerlo bien de lo contrario no funcionará. Las comidas pequeñas en torno a 4.6 de ellos repartidos a lo largo del día cada uno de ellos contiene 20-30 gramos de proteína es el boleto a un cuerpo delgado y esbelto.
4) Usted no puede perder el exceso de peso durante la noche.
Usted no ganó durante la noche y desde luego no van a perder toda la noche. Si usted es serio acerca de hacer cambios exitosos y permanentes buscar la ayuda de un profesional de la aptitud para ayudar a que los hacen. Si tratas de improvisar solos es poco probable que usted tendrá éxito. ¡Tienes que ser monitoreados adecuadamente, el programa actualiza con frecuencia y su plan de alimentación ajustado .... constantemente.
3) No se puede manchar reduce una parte del cuerpo.
Genética decidirá dónde la grasa saldrá para hacer 1000 abdominales no reducirá la grasa de su vientre. Su cuerpo no se quema la grasa de la parte del cuerpo que está en movimiento. Para reducir la grasa de un área en particular debe reducir su porcentaje de grasa corporal total. Por lo tanto, no se exceda en ningún ejercicio de una parte específica del cuerpo y mirar a conseguir su cuerpo en forma.
2) No hay soluciones rápidas.
No hay solución rápida y fácil - ningunos. Ninguna píldora, no hay poción, ninguna dieta milagro o programa de ejercicios que te va a dar eso. No sea aspirado por otra estafa más. Pasa algún tiempo y aprender lo básico sobre la importancia de mantener su arranque en el metabolismo con la alimentación adecuada y ejercicio para que pueda perder la grasa y obtener tonos para arriba también. Esta será la solución a largo plazo y es el único que funciona.
1) Aceptar que la aptitud es un compromiso de por vida
Una vez que han alcanzado sus metas no puedes parar porque simplemente se terminan exactamente como estaba antes. Y si no estaban contentos con él, entonces será infeliz con él ahora. Gimnasio y comer bien es un compromiso de por vida. Al hacer esto Ud. va a cosechar los frutos de una vida larga y saludable, llena de energía, fuerza y vitalidad.
