Así que he decidido bajar de peso, eso es genial! Si usted es como millones de otros en todo el mundo no sólo quiere perder peso, pero también desea conseguirlo si fuera lo más rápido posible.
Ahora, yo no voy a dar una fórmula mágica para ayudar a perder peso rápido, porque realmente no lo es. Lo que voy a decir es que no importa lo publicitado las afirmaciones que usted ha oído, pérdida de peso se reduce a esta simple regla:
Comer menos y moverse más
Ahí lo tienes, te extrañas? Bueno, no debería ser, pensar de esta manera si usted lo sepa o no, usted ha sido el entrenamiento de su cuerpo durante años. Usted ha estado enviando el mensaje de que lo que realmente necesita la cantidad de comida que se han de comer a la función diaria. Si más de disfrutar y como rutina en la friolera de 1.200 calorías por comida, a continuación, su cuerpo es casi en piloto automático, y comenzará a esperar que la misma cantidad de calorías en cada comida.
Esto podría explicar por qué se puede sentir hambre, aun cuando realmente no lo son. Lamentablemente, sólo porque te lleve en esa cantidad de alimentos no significa necesariamente que su cuerpo es capaz de romper o utilizar de inmediato. Sea cual sea su cuerpo es incapaz de romper se almacena como grasa de distancia, y que la grasa se almacena en algunos de nuestros lugares favoritos, incluyendo el estómago, las manijas del amor, el cuello, espalda, brazos y todos nuestros favoritos, los muslos.
Así que si usted tiene un poco más se agitan en estas áreas, que son mucho más que su cuerpo puede descomponer. La buena noticia es que el remedio es tan sencillo como comenzar para obtener un poco más de movimiento (ejercicio) en su rutina diaria, mientras que la reducción de la cantidad de calorías que usted consume en un día determinado. A medida que continuamente hace esto, su cuerpo comenzará a quemar los depósitos de grasa en un intento de este combustible.
Cuanto más tiempo que siga este nuevo patrón de reducción de la ingesta de alimentos y obtener en el ejercicio diario, usted comenzará a notar que su cuerpo comienza a transformarse ante sus ojos. El primer paso en la formulación de una estrategia eficaz para perder peso es tomar nota de sus hábitos alimenticios. Se sugiere que no más de 600 calorías se deben tomar en cada comida, por lo que se esfuerzan por mantenerse por debajo de esa cantidad.
Usted también encontrará que por el agua que consumen en sus comidas, usted conseguirá más rápido más lleno que te lleva a comer menos. La batalla perdida de peso empieza en tu mente, y si usted puede cambiar su pensamiento acerca de la comida, entonces comenzará a cambiar su vida.
