Nunca falla que cuando tenemos que perder 10 libras rápido siempre volver a las antiguas normas para una pérdida rápida de 10 libras. Pero entonces, ¿qué sucede? Usted ganar de nuevo. Si su objetivo es ajustar sólo en su vestido favorito o un traje para un evento especial luego de que podría estar bien, pero ¿no sería bueno perder el peso y no recuperarlo?
La mayoría de las dietas de pérdida rápida se modifican ayunos. Usted puede perder peso, pero mucho de ello es el agua. Por lo tanto, ese vestido que acaba de poner y se ven tan fabuloso, no puede caber mañana. Aquí es un camino el paso 3 para despegar 10 libras en 10 días ... y se puede mantener fuera de si se hace bien:
1. Hacer una buena limpieza de colon. Sí, sé que hay cierta controversia sobre si es o no funciona. Después de todo, su cuerpo tiene su propio sistema natural de eliminación de residuos y funciona bastante bueno. Así que, ¿por qué un hacer entonces? Debido a que ingieren más alimentos procesados, pesticidas, productos químicos y otras toxinas que viajan a través de nuestros cuerpos y sólo tienen su hogar en nuestros dos puntos. Estas toxinas entrar en nuestro torrente sanguíneo y, finalmente, en el resto de nuestros tejidos corporales. organismos tóxicos = organismos ineficientes. Así, la teoría es ... no sólo va a conseguir un vientre más plano de la eliminación de la basura, el gas y la hinchazón, pero hará que tu cuerpo a quemar calorías de manera más eficiente y ayudar a perder peso en el resto de su cuerpo, también.
2. Tome un suplemento. Dependiendo de qué sistema de limpieza de colon que está tratando, puede ser capaz de tomar un suplemento dietético (como Acai, el té verde, o cualquier otro de su elección) para ayudarle con su energía y el hambre. También tendrá que tomar sus vitaminas. En cualquier momento usted está en una dieta que usted debe asegurarse de que está recibiendo todas las vitaminas y minerales que su cuerpo necesita.
3. Coma comidas frecuentes, contar las calorías y muévete! menos de lo que está comiendo realmente se preocupe y pensar más en energizar su metabolismo. Esto significa comer pequeñas comidas cada 3-4 horas y caer un poco de ejercicio en cada vez que puede. Incluso algunos abdominales aquí y una pierna pocos ascensores que se suman! Trate de conseguir por lo menos 20-30 minutos de cardio a la semana si es posible - esto es tan fácil como simplemente hablando a pie. Esto también significa que es necesario prestar atención y contar las calorías. Comer menos de 1000 calorías al día no es nunca una buena idea, a veces el cuerpo responde mejor al mantener alrededor de 1200-1500 calorías.
Usted está prácticamente garantizado que perder 10 libras en una limpieza de colon ... es posible que pierda aún más si nos atenemos a un plan sencillo. No se olvide, que con cualquier programa de pérdida de peso que usted siempre debe consultar a su médico.
