Hemos tenido que perforar en nosotros desde que éramos niños, ¿no? ¿Cuál es la comida más importante del día? DESAYUNO: Sé que yo solía tomar esto como una especie de broma.
DESAYUNO: No quiero el desayuno. No tengo el tiempo. Mi estómago está molesto. No me siento hambre, etc, etc Pero últimamente, ya que la jubilación, he estado tomando el desayuno y bien disfrutando. Y mejor aún, me he sentido mucho mejor para él.
Ahora, te acuerdas de mí. Soy un imbécil flaco que se atreve a escribir artículos sobre dietas. Ya sabes, el que usted ama odiar! Pero no creo que por un momento que no he tenido mi parte de las dietas en el pasado. dietas de la Salud ha impuesto, es cierto. No a través de sobrepeso. Sin embargo, una dieta es una dieta.
Hay por lo menos dos artículos de comida que yo simplemente no puede comer ese día .. y amo a los dos. Camarones y donas. En realidad, la rosquilla muy ocasional está bien. Puedo salir con una. Sin embargo, los camarones? - Absolutamente No. Rompo en llagas supurantes y Lois tiene que apresurarse para el botiquín y me llenan completa del medicamento.
Pero créanlo o no, si están a dieta, el desayuno es muy importante. Mantiene el metabolismo de edad zumbando como un generador de felices, con lo que quema calorías. No sólo eso, sino que mantiene el azúcar en la sangre y estables los niveles hormonales.
No sólo el desayuno, pero comiendo cantidades razonables de la proteína es muy necesaria. Me temo que esto no significa que un filete de oz dieciséis y papa al horno con cada comida.
Sin embargo, el pescado, huevos, carne, aves de corral, productos lácteos bajos en grasa, nueces y frijoles son bastante aceptables, incluso necesario, siempre y cuando permanezca dentro de los límites, que están entre 15% y 35% de proteína en cada comida. Por el consumo de proteína de alta calidad dentro de estos límites, la masa muscular se puede mantener.
Una vez más, es la cuestión de la quema de calorías. Comer proteína mantiene la masa muscular, que a su vez ayuda al cuerpo a quemar más calorías. Se recomienda, también, que usted no va más de cinco a seis horas entre las comidas.
De hecho, muchos expertos sugieren más marcos de tiempo que esto. Poco ya menudo parece ser una buena cosa.
Pero... ¿Cuál es la comida más importante del día? Habitaciones, así es. No, me temo, un desayuno completo Inglés. Esto es definitivamente un no-no. Pero he estado echando un vistazo a algunas de las recetas que se recomiendan, y mi palabra se ven excelentes. Lo que sigue es una breve lista.
Tortitas de patata dulce.
Calabaza Waffles Pecan.
Apple Muffins de avena.
Scramble vegetales cantonés.
Muffins de queso cheddar y jamón.
Vainilla Canela avena tostada.
Cremoso Banana avena nuez.
Cazuela de jamón y huevo, y
Hash Brown Sandwich habitaciones.
Hay una lista enorme, en realidad. Esta es sólo una porción muy pequeña. Ahora, por supuesto, la gran excusa será que, "no tengo tiempo para preparar todo eso." Bueno, hace tiempo. Aquí es donde tenemos las cosas al revés en estos días. La oficina y el trabajo debe ser lo primero, nuestro bienestar en un distante segundo.
Lo sentimos, pero esto es estúpido. Realiza tus desayunos. Sentarse y disfrutar de ella y perder peso al mismo tiempo
