grasa obstinada vientre feo puede presentar una lucha frustrante. Créeme, sé cómo se siente, yo he estado en ese lugar. No fue una gran cantidad de grasa abdominal, pero lo suficiente como para hacerme sentir poco atractiva sobre la mirada de mi estómago! Entonces, ¿cómo puedo vencer a mi grasa obstinada del vientre fea y recibe sexy abdomen plano? Sigue leyendo y voy a compartir mis secretos.
Doy clases de Pilates y estoy constantemente esta pregunta más popular, como la mayoría de los entrenadores son: "Quiero perder la grasa obstinada del vientre, lo que es la mejor manera de hacer esto" Parece que he intentado todos los métodos conocidos por el hombre dentro de la razón ya veces no! Al igual que la dieta de hambre y todavía tengo ese rollo de grasa alrededor de mis entrañas! Tuve que admitir que yo estaba haciendo mi propia batalla contra la grasa del vientre, así que tomó la determinación de cambiar para que yo pudiera ayudarme a mí mismo ya mis clientes.
No voy a fingir su Peezy fácil, pero puede perder la grasa obstinada del vientre y conseguir sexy abdominales tonificados. Mantenga esa imagen! La fantasía puede convertirse en una realidad, sino un cambio y la acción se requiere definitivamente.
La manera más exitosa para perder grasa obstinada del vientre es hacer una revisión completa de su alimentación y hábitos de consumo y hacer un compromiso con un plan de alimentación saludable.
Mantenga un diario personal.
El número uno de los secretos en la eliminación de grasa obstinada del vientre es la nutrición. Mantenga un diario y ser honesto y escribir todo, cada bocado pequeño que pasa a tus labios, puede que se sorprenda. En primer lugar el conocimiento y entonces usted puede comenzar a hacer cambios. Esto requiere cierta disciplina, pero para obtener abdomen plano, vale la pena el esfuerzo!
Me encanta Pilates y no tienen problemas para saber, pero he aprendido si no está comiendo los alimentos correctos la grasa obstinada del vientre no se movió y su abdomen plano no verá la luz del día!
Limpieza de Comida y Fibra
En la medida de lo posible, ingerir alimentos y bebidas que son naturales y saludables. Los alimentos naturales como verduras, ensaladas, frutas y carne magra orgánicos son más sanos y más limpios. Cortar los alimentos procesados, azúcar, especialmente, los hidratos de carbono simples y productos de harina. Estos alimentos son altos en el índice glucémico y establecer la inflamación dentro del cuerpo lo que hace difícil para su sistema para procesar. Los carbohidratos simples puede abrumar a sus receptores de insulina que a veces causa resistencia a la insulina que conducirá al almacenamiento de grasa. Usted debe equilibrar los alimentos altos de la glucemia con los grupos de alimentos saludables que incluyen mucha fibra para prevenir rápida oleadas de azúcar. Los alimentos tales como cereales integrales, verduras y carne magra con alto contenido de proteínas y tienen un menor índice glucémico. Revise los alimentos de las grasas trans y el jarabe de maíz alto en fructosa. Evite estos venenos.
Póngase en movimiento
El ejercicio es imprescindible para eliminar la grasa obstinada del vientre por lo que tiene que ponerse en movimiento y Cardio es un excelente quemador de grasa. En una actividad de base física consistente incendios hasta el metabolismo de la quema de grasa, ayuda a la utilización de la insulina estimula la circulación y mantener el corazón en buen estado. El ejercicio puede mantener sus niveles de colesterol muy bien equilibrado y libera endorfinas para que se sienta tranquilo y feliz!
