¿Alguna vez ha comprado un nuevo par de pantalones vaqueros y los puso en, a continuación, sólo para ver que flacidez vergonzoso que pesa sobre los lados? Bueno estas zonas flácidas son bolsas de grasa llamada amor maneja. Si permaneces en sus pantalones vaqueros nuevos, no te preguntas, ¿cómo puedo deshacerme de estas manijas del amor? Así que usted quiere saber que ejercen los objetivos de este área. Bueno, lamentablemente, no hay ejercicio específico para abordar este problema con anterioridad. Se necesita ejercicio regular y diaria que se dirige a todo el cuerpo. Ponerse en forma, mantenerse en forma, y mantener la pérdida de peso eliminar las protuberancias no deseadas.
Se necesita mucho ejercicio para deshacerse de una libra de grasa. Por ejemplo, si usted come una pieza de 450 calorías de la torta, que tendría que nadar durante 90 minutos para quemar esas calorías fuera. En otras palabras, sería mucho más fácil controlar su peso con sólo saltar ese pedazo de pastel.
Una libra de grasa corporal es igual a 3.600 calorías de los alimentos. Esta cantidad de grasa es igual a la ingesta de alimentos de 10 calorías al día durante un período de un año. Esto significa que puede alterar su dieta por diez calorías al día y perder una libra de grasa. Si usted come una galleta al día sobre sus necesidades de alimentos normales, obtendrá alrededor de 12 libras al año. Así que si usted elimina la cookie de una al día, usted puede perder esas 12 libras al año.
Sólo haciendo las actividades normales de cada día se quemará calorías también. Una persona promedio necesita 1,500 calorías al día para sobrevivir. Quemamos acerca de una caloría por minuto al hacer las funciones cotidianas del cuerpo como la respiración, mantener nuestra temperatura normal del cuerpo, etc Si usted pasa la mayor parte de su tiempo durmiendo o viendo la televisión, sólo necesita una caloría por minuto de la energía alimentaria. Una persona que escribe durante una hora sólo tiene 20 calorías más de una persona dormida. Una persona que conduce un coche se necesita 100 calorías más de una persona dormida. Esto significa que 6 galletas saladas o una cucharada de mayonesa proporcionará calorías suficientes para una hora de conducción. En otras palabras, los alimentos altos en calorías, además de aperitivos inactividad baja libras se acumulan muy rápidamente en un corto período de tiempo.
Después de agregar calorías a tu cuerpo, necesita hacer ejercicio para controlar su peso adecuado. Hay muchos métodos de ejercicio disponibles en la actualidad. Sólo tienes que elegir uno que está orientado a sus necesidades individuales. Con el fin de eliminar esas necio amor maneja, tiene para tonificar y ejercitar su cuerpo. La pérdida de peso no va a funcionar como un programa de ayuda de la banda. Usted tiene que comer saludable y el ejercicio de su rutina diaria. Un peso saludable y estilo de vida es igual a una vida más larga y más feliz.
El ejercicio reduce el estrés. También reducirá su riesgo de ataque al corazón, presión arterial alta y colesterol alto. Además, disminuye las probabilidades de contraer diabetes y problemas urinarios.
Antes de comenzar cualquier nueva dieta o programa de ejercicios, consulte con su médico de cabecera o médico de familia.
