No sólo lo que usted va a comprar, sino también cómo usted va acerca de las compras puede darle a su cuerpo una ventaja en su plan para bajar de peso. ¿Cómo te acercas a sus compras de alimentos puede tener un gran impacto en su mente la pérdida de peso establecidos y también puede ayudar mucho para evitar los antojos y las tentaciones que cruzan la mente que tan a menudo cuando usted está a dieta.
Al entrar en la tienda a comprar alimentos que deben dirigirse directamente a los pasillos de las frutas y vegetales. Usted será menos probable que compulsivamente si comienza a llenar su cesta en estos pasillos. Por supuesto, si tienes la suerte de tener un mercado de productores donde se pueden comprar frutas y verduras por favor, utilizar estos. Las frutas y hortalizas se fresca, sabrosa y saludable.
Nunca vaya de compras sin una lista de compras. Compra por impulso le hará para comprar lo que te apetece y no realmente lo que debería. Tenga un plan semanal de comidas y las compras por esta vez a la semana. Hacer más viajes a la tienda no hará sino aumentar los riesgos de comprar cosas que no debes comprar. Recuerde, use una lista preparada.
Lea las etiquetas cuidadosamente. Compruebe la grasa, sal y el azúcar contenido antes de comprar el artículo que usted necesita. Evite los productos que la lista parcialmente hidrogenados aceites ya que estos son los ácidos grasos trans.
Tenga cuidado con la navegación, las tiendas de comestibles saben muy bien cómo presentar y mostrar los elementos de los alimentos que son difíciles de resistir.
Y el último comentario. No vaya de compras cuando tiene hambre!
