Personas como usted, que quieren perder peso de grasa pura y simple, no están en el camino correcto. La mayoría de los tiempo todo el mundo quiere bajar de peso, pero si sólo se preocupan por la pérdida de peso, entonces usted no puede estar seguro de qué es exactamente lo que pierde y cuánto. Usted podría perder todo el peso del agua y el tejido muscular, que es engañosa. Así que la manera de perder grasa corporal puro?
Cómo perder grasa corporal puro
Es muy importante entender, por qué es necesario para perder grasa pura, en primer lugar y mantener el músculo. Si sigue una dieta estricta, entonces usted podría fácilmente perder masa muscular y ya que el músculo es un tejido metabólicamente activo, quema muchas calorías. Cuanto más músculo tengas, más calorías quemará.
Obviamente es necesario que se pese con regularidad, aproximadamente una vez a la semana o así, y medir su porcentaje de grasa corporal también. Manera, se puede calcular la cantidad de masa corporal y grasa corporal magra (MCM) que usted tiene. Cuando su LBM no baja de semana a semana, entonces usted puede estar seguro de que no están perdiendo músculo. Pero si usted es consecuente pérdida de masa magra y grasa, entonces usted está perdiendo músculo.
Para perder grasa pura y evitar la pérdida de músculo, que necesita para comenzar el entrenamiento con pesas. La nutrición correcta con el cardio y la capacitación adecuada de peso es la clave para perder grasa. Levantamiento de pesas estimula los músculos y que ayuda a mantener e incluso fortalecer los músculos. Es muy importante hacer la cantidad adecuada de ejercicio cardiovascular y comer la cantidad adecuada de calorías, por lo que no perder masa muscular. Su dieta por lo tanto no debe ser muy estricta y baja en calorías.
